做到这四点,跟手脚冰凉说再见

2019.02.19 - 圆梦设计

据说手脚冰凉的女孩子上辈子都是折翼的天使,尤其是到了冬天,整个一个冰美人,夏天倒是可凉快了。

我也不例外,别人穿厚外套的时候我穿着羽绒服,别人穿薄外套的时候我穿着薄羽绒服,总比别人慢半拍。

我查了下手脚冰凉的原因:

1.气血运行不畅,虚寒体质。

2.缺乏运动。

3.贫血,缺铁。身体难以御寒,肌肉很难以产生热量,就很容易怕冷。手脚冰凉

我们进行针对性的改善:

1.女生手脚冰凉第一秘诀,找个男朋友帮你暖手暖脚,像个小火炉一样。

2.多泡脚,多喝热水。

3.多运动,比如跑步、跳绳、爬楼梯、深蹲、俯卧撑、开合跳等,多做有氧和无氧运动,促进全身血液循环,让身体发热,增强抵抗力,贵在坚持。

4.改善贫血,多补铁,用铁锅炒菜,多食大枣,菠菜等,注重营养搭配。

总结来说一个是运动,一个是食补,做任何事情的前提都是得有个健康的身体。

我是搬砖头的小女孩,2019年和我一起健康起来!

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据说手脚冰凉的女孩子上辈子都是折翼的天使,尤其是到了冬天,整个一个冰美人,夏天倒是可凉快了。 我也不例外,别人 […]