脸要穷养、身要娇养!女人养生就四句话

2019.08.24 - 圆梦设计

1、抹得简单,吃得复杂

抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂。

皮肤的主要功能不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多,这种保养远没有吃进的营养更能显效。

如果说讲究,首先就是吃得清淡。杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜,肉类里面经常吃鱼。

2、什么都吃,什么都不多吃!

几千年前《黄帝内经》就说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,吃得越杂,营养也就越全面。

在营养多样化、吃得杂的前提下,不放任、不多吃。

通俗地讲,就是可以吃个“微缩版”的“百货店”,但不要吃个“超大版”的“专卖店”,后者只能使你的热量摄取过多,而营养元素不足,按前者这种让名医都能健康到老的饮食习惯,去保证好的肤质,不是难事。

3、你不是缺保养,你是缺保温

不管这人多胖,肚子那里一定是全身温度最低的,手摸上去总是凉凉的,因为人必须通过脂肪的隔离避免腹腔过多散热。

内脏要想工作、消化食物,必须有热量维持,一旦温度低于36摄氏度,那些能消化食物的生物酶就“罢工”了。所以,身体非常清楚:再冷不能冷肚子!脂肪长在那里,就是给非露不可的主人准备的。

除了肚子,后颈也是最容易受风受凉的地方。因为颈椎缺乏肌肉脂肪的保护,是在“孤军奋战”。所以,要注重颈部保暖,天冷要戴围巾。

如果洗头后没擦干,特别是脖子还湿着就睡觉或出门,很容易落下毛病,很多人的头疼就是由此产生的。

4、别渴到五脏六腑跟皮肤抢水

在你感到口渴的时候,你的皮肤早已经开始缺水了,因缺水导致的皮肤损害,在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。

所以,喝水不能以口渴为标准,特别是你很在意你的皮肤状况,一天到晚找保水办法的时候。

如果你是个胖人,茶水就更好,在补水的同时茶叶本身的消脂功效也可以兼顾到,补水同时减肥。

如果你是个瘦人,可以喝蜂蜜水,至少让这8杯水中,有2杯是有蜂蜜的,润燥同时也能补充糖分。

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1、抹得简单,吃得复杂 抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂。 皮肤的主要功能不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得 […]