坚持这样做,你也会有很好的皮肤(二)

2019.09.29 - 圆梦设计

接着昨天的话题,我们今天说运动和生活习惯以及皮肤篇。

保养 护肤

运动篇:

1、惭愧啊,已经N久没运动了。其实我很喜欢运动出汗后皮肤很通透,神清气爽的那种感觉.

2、有三项运动很好:跪着走路,爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络;爬道理差不多,可以打通经络;撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子,而已除浊气清肠胃;

3、早上起床后花十分钟活动筋骨,用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次,有空也要多梳梳头发;

4、有条件可以做做瑜伽;

5、建议可以哪儿胖就多拍拍哪儿,因为那儿毒素最容易囤积。

生活习惯篇:

1、强烈建议买个小桶泡脚,再弄些玻璃珠放水底,边泡边踩踩,足下很多穴位。

2、女生要多按按自己的三阴交穴,它是暗藏在人身体里的智能化“乌鸡白凤丸”。泡脚时最好用水浸到这个穴位,所以要用小桶泡脚,泡后再按。

皮肤篇:

1、防晒很重要。不打伞不仅晒黑,最重要的是紫外线很伤身体。

2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光,对身体好,而且夏天是补钙最好的时节,因为阳光充足好吸收。

3、所有涂在脸上的最好都能吃。

4、隔离霜也很重要,特别是面对电脑时。

5、眼霜应该象每天擦香香一样,习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了,但不用很容易干出细纹,也感觉不滋润。

6、对皮肤来说,最重要的就是内外兼修。最最重要的就是作息规律,睡眠充足。

7、菊花是很好的东西,对眼睛好也清火。

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