教你控制坏情绪的小方法

2019.01.13 - 圆梦设计

人有时候会莫名的感觉烦躁,不开心,看谁都不顺眼,这时候看任何事也都觉得是在跟自己作对,什么事都不顺利,非常容易动怒,摔东西,其实过后想想会觉得非常不值当。

不开心

我们都想自己的人生能有所改变,每天过的充实有意义一点,但我们忽略了,人最重要的还是得开心。

做着自己喜欢的工作,喜欢的事,喜欢的人都在身边,不能急于求成,成功也不可能一蹴而就。

所以成功路上有所荆棘坎坷,都要学会自我调节,控制情绪,不能伤害身边最亲近的人,学会知足常乐!

乐观悲观

我们北漂一族,更得学会如此。今天有个大学朋友问我,她还在上大学的那所城市,听她的意思我觉得她是想来北京,我不是为了打击她,我只是陈述一个事实,我说压力大,挣个房租钱,每个月吃吃喝喝真的不剩啥。

学会控制坏情绪,让自己每天开心一点,乐观一点,你会发现生活中的很多美好。

下面教大家几个控制坏情绪的小方法:

1.换个角度考虑问题。

万事万物都有两面性,我们要看到事物美好的一面,比如今天我们的热水器坏掉了,水一直都不热,我也一直在冻着。

如果此刻发脾气那肯定是不妥当的,换个角度想,水不热大不了明天再洗呗,有更多的时间写文章了不也是一种收获么?

转移注意力

2.转移注意力。

当你不开心时,你要要求自己走出来,做一些自己喜欢的事情,也就是说找一种合适的方式发泄自己内心的不满,比如看电影,比如逛街,比如做运动,比如睡一觉,再比如写文章等等。

千万不要在气头上做任何决定,和说一些气话,有些话说出来真的很伤人,说者无心,听者有意,应该在自己充分冷静后再交流。

3.心存感恩。

有些事情是我们必须要经历的,感激身边出现的每一个人,感谢失败让我们总结经验,感谢对手让我们更加强大,感谢自己辛苦的努力让自己离成功又近了一步。

感恩

4.不要因为小事影响自己,也不要影响身边的人。

轻易动怒的人肯定是个情商很低的人,如果连自己的脾气都控制不了怎么控制自己的人生。

即使最亲的人也没有义务去承受你的坏脾气,只能是让他们帮你调节或者自身调节。

坚强

5.要学会坚强。

不能动不动就抱怨,整天杞人忧天,相信没有一个人会喜欢消极情绪,要做一个正能量爆棚的人。

有句话说得好:所有的坏情绪,最后只能是自己买单。

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